人體一旦出現(xiàn)濕熱的侵襲之后，身體上就會(huì)出現(xiàn)一些病情變化，有的人會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰，早上起來(lái)的時(shí)候他也會(huì)特別的多，濕熱體質(zhì)的人總是會(huì)覺(jué)得身體粘乎乎的愛(ài)出汗，而且口臭的現(xiàn)象也會(huì)挺嚴(yán)重的。這些狀況都是因?yàn)闈駸崆忠u身體之后出現(xiàn)的身體變化。大部分30到40歲左右的人就會(huì)有濕熱侵襲的情況發(fā)生。下面我們就來(lái)講述一下濕熱體質(zhì)忌吃什么食物物。

少吃油膩、甜味品，預(yù)防濕熱

濕熱體質(zhì)，除通過(guò)飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;對(duì)于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應(yīng)該少食和少飲;濕熱體質(zhì)的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快，限制食鹽的攝入，否則會(huì)加重濕熱。在生活中要學(xué)會(huì)吃。會(huì)吃才能健康。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利濕作用。

茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

以上內(nèi)容就是濕熱體質(zhì)勁吃什么食物以及多吃什么食物好的介紹。希望大家能夠正確地理解濕熱體質(zhì)的癥狀然后才能夠及時(shí)的治療。濕熱體質(zhì)雖然都是成人比較容易的，但是孩子也很容易，在小孩子中如果濕熱侵襲到身體就會(huì)出現(xiàn)有腹瀉大便不順暢的現(xiàn)象。所以不論是大人還是孩子，不管出現(xiàn)什么任何不正常的現(xiàn)象一定要及時(shí)的到醫(yī)院做檢查，這樣才能夠讓病情得到更好的控制。