吃什么可以降低脂肪?。?/h1>
2017-05-29 07:00:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著現(xiàn)在食品種類的增多，高熱量高油脂的食物也變得隨處可見(jiàn)，比方說(shuō)，薯?xiàng)l，冰激凌各種炸串兒等等，都是非常常見(jiàn)的高熱量食物。這些食物，
隨著現(xiàn)在食品種類的增多，高熱量高油脂的食物也變得隨處可見(jiàn)，比方說(shuō)，薯?xiàng)l，冰激凌各種炸串兒等等，都是非常常見(jiàn)的高熱量食物。這些食物，如果長(zhǎng)期食用，就會(huì)在我們的身體內(nèi)囤積成脂肪。如此，減肥也就變的勢(shì)在必行了，我們?nèi)绾尾拍芸焖儆行У南麥p脂肪呢，今天小編交給大家兩招。
1、洋蔥
洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6，能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高，可防止脂肪肝和治療動(dòng)脈硬化癥。
2、牛奶
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
3、樟芝
臺(tái)灣牛樟芝中富含豐富的三萜類成分能直接作用于肝臟，日常服用百~年~牛~樟~芝能有效預(yù)防脂肪肝，而脂肪肝患者服用能改善脂肪肝，降低肝臟損傷。
4、臍橙
臍橙含有的橙皮甙成分、類黃酮成分和維生素C能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防脂肪肝以及各種心血管疾病。
5、冬瓜 冬瓜含有大量的維生素C和鉀鹽，而鈉鹽含量較低，低鈉利尿，減少鈉水儲(chǔ)留，能阻撓糖類變成脂肪，因此冬瓜是減肥之妙品。
6. 黃瓜
黃瓜中的維生素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的作用，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，故有減肥功效。
7. 蘿卜
蘿卜含膽堿物質(zhì)，能降血脂、降血壓。此外，蘿卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，幫助消化，促進(jìn)脂肪的消耗與利用，直接達(dá)到減肥的目的。
由此可見(jiàn)，除了以上說(shuō)的這些常規(guī)方法，想要減肥還有很多種不一樣的辦法。比方說(shuō)，除了合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，我們還可以進(jìn)行重訓(xùn)，它可以有效的縮減我們身體當(dāng)中的脂肪含量，增加肌肉含量。不僅達(dá)到了目的，同時(shí)還可以有效的塑形，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是一舉兩得的事情，何樂(lè)而不為呢。
隨著現(xiàn)在食品種類的增多，高熱量高油脂的食物也變得隨處可見(jiàn)，比方說(shuō)，薯?xiàng)l，冰激凌各種炸串兒等等，都是非常常見(jiàn)的高熱量食物。這些食物，如果長(zhǎng)期食用，就會(huì)在我們的身體內(nèi)囤積成脂肪。如此，減肥也就變的勢(shì)在必行了，我們?nèi)绾尾拍芸焖儆行У南麥p脂肪呢，今天小編交給大家兩招。
1、洋蔥
洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6，能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高，可防止脂肪肝和治療動(dòng)脈硬化癥。
2、牛奶
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
3、樟芝
臺(tái)灣牛樟芝中富含豐富的三萜類成分能直接作用于肝臟，日常服用百~年~牛~樟~芝能有效預(yù)防脂肪肝，而脂肪肝患者服用能改善脂肪肝，降低肝臟損傷。
4、臍橙
臍橙含有的橙皮甙成分、類黃酮成分和維生素C能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防脂肪肝以及各種心血管疾病。
5、冬瓜 冬瓜含有大量的維生素C和鉀鹽，而鈉鹽含量較低，低鈉利尿，減少鈉水儲(chǔ)留，能阻撓糖類變成脂肪，因此冬瓜是減肥之妙品。
6. 黃瓜
黃瓜中的維生素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的作用，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，故有減肥功效。
7. 蘿卜
蘿卜含膽堿物質(zhì)，能降血脂、降血壓。此外，蘿卜中的糖化酵素和淀粉酶，能分解食物中的淀粉和脂肪，幫助消化，促進(jìn)脂肪的消耗與利用，直接達(dá)到減肥的目的。
由此可見(jiàn)，除了以上說(shuō)的這些常規(guī)方法，想要減肥還有很多種不一樣的辦法。比方說(shuō)，除了合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，我們還可以進(jìn)行重訓(xùn)，它可以有效的縮減我們身體當(dāng)中的脂肪含量，增加肌肉含量。不僅達(dá)到了目的，同時(shí)還可以有效的塑形，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是一舉兩得的事情，何樂(lè)而不為呢。
