日常消費當(dāng)中我們經(jīng)常會遇到很多的長期消化不好的朋友們，消化不好多數(shù)來自于腸胃的不注意，飲食方面不注意，越來越多的上班族對于早餐非常的不重視，大家?guī)缀醪粣鄢栽绮?，那么久而久之就形成了長期的不易消化，腸胃不好等等現(xiàn)象，今天我們就來為大家介紹一下長期消化不好該注意什么，要如何注意哪些事項呢！

非潰瘍消化不良食療方(以下資料僅供參考，詳細需咨詢醫(yī)生)

1.白蘿卜粥：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點心食用，不宜空腹食，7天為一療程。

3.黨參粥：黨參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好后飲用粥湯。

4.鵪鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調(diào)味食用。

5.山藥米粥：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

6.山楂麥芽湯：山楂、炒麥芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡蘿卜湯：鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調(diào)味，煮爛取汁，每日分3次服完。

非潰瘍消化不良吃什么對身體好？

1、少量多餐：飲食習(xí)慣應(yīng)少量多餐，避免大餐或吃太多，或著刻意跳過一餐不進食;

2、飲食要清淡易消化，平時飲食應(yīng)該選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等;烹飪方式宜清炒、清蒸。

3、可多新鮮蔬菜和水果，如山楂、西紅柿、白菜、蘋果等;

4、多吃五谷類食物，如薏米、扁豆、大麥、玉米、芡實、小米。

非潰瘍消化不良最好別吃什么食物？

1、減少誘發(fā)性食物：應(yīng)避免油和辣的食物、碳酸飲料、咖啡因和酒。避免喝含咖啡因的飲料超過一天三次。

2、避免吸入過多的氣體：避免抽煙、吃太快、嚼口香糖和喝碳酸飲料。

以上的文章我們了解到了長期消化不好，需要注意哪些飲食，上面的這些是要方法，對于非胃潰瘍是消化不良者有著很好的作用，可以選擇少食少餐，不可以吃一些大魚大肉的食物。