高血脂應(yīng)多吃什么食物？
高血脂是嚴(yán)重危害個(gè)人健康的一種癥狀，繼續(xù)惡化時(shí)可能就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化一類的并發(fā)疾病。一般來說，患者僅僅采用藥物進(jìn)行治療效果是不夠的，因?yàn)樵摬〉陌l(fā)病主要是源于日常飲食，所以一定要從一日三餐做好改善，那接下來就讓小編講述一些適宜患者食用的食品吧。
1、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
2、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
3、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用，高血壓吃什么？常吃芹菜能降血壓
4、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保養(yǎng)作用。
5、雞蛋：過去以為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有作用降低血脂水平。
6、花生：花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇?；ㄉ档脱褐心懝檀嫉挠行蔬_(dá)12%～15%。
小編在文章中一共講述了六種比較適宜高血脂患者食用的食物，這樣以后患者就可以在安排飲食時(shí)，適當(dāng)?shù)奶砑右恍?，而且還可以根據(jù)自己的口味去變換不同的制作方法，以便能夠一直都保持有新鮮度，可以持續(xù)性起到食療效果。
