每天早上喝淡鹽水不吃飯可以減肥嗎？
有的人有早上喝一杯白開水的習(xí)慣，也有的人喜歡早上喝鹽開水或者是蜂蜜水以及檸檬水之類的，每個(gè)人都根據(jù)自己的不同喜好而定，但是并不是所有的水都是適合晨起的時(shí)候喝的，就像檸檬水最好不要早上空腹喝，一些減肥的人說早上喝一杯鹽開水不吃早飯，這樣減肥效果特別的好，這里小編就來幫大家看看到底是不是這么回事。
每天早晨起床后沖一杯溫的淡鹽水（夏天可以喝涼的），呵護(hù)肌膚的同時(shí)還有助于通便，這是因?yàn)椋蝴}水可以清腸。此外，喝淡鹽水夠補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，尤其在炎熱的夏天，還可以有效預(yù)防中暑。
鹽水比例為：100ml水中，鹽不超過0.9g。
鹽水對皮膚起到保護(hù)作用，若按照正常比例飲用，對身體無副作用。
如果每天起床空腹吃十二枚干棗，除了養(yǎng)顏、通便的功效，堅(jiān)持食用還能有效防止脫發(fā)。
對于長期坐在辦公室的女性而言，與其喝咖啡不如喝綠茶，并且在茶中加一些紅棗，不僅可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)?，還能起到減肥作用。
中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，胃腸道功能不佳、消化吸收功能差的人群非常適合食用。
香蕉能夠起到通便的作用。現(xiàn)在市面中很多減肥產(chǎn)品吃完、喝完也是讓減肥者各種去廁所，這說明：減肥的基礎(chǔ)即腸胃暢通。
早上一杯牛奶下肚，能讓人感到胃部飽滿。所以，喝牛奶減肥是一種很體貼的幸福減肥法。當(dāng)然，用喝牛奶的方式減肥，并不是說喝光牛奶就會(huì)瘦，還是要講求方法的！
大家早上喝鹽開水的時(shí)候要注意鹽的濃度不要太高，一般都是放0.9%，如果鹽度太高的話，對于人體還會(huì)產(chǎn)生一定的危害。尤其是高血壓的患者，早上是不可以喝鹽水的，平時(shí)也要少接觸到鹽分含量大的食物。早上還是要吃飯的，如果不吃飯，很容易會(huì)導(dǎo)致自己低血糖。
