很多人在喝了酒之后就感覺自己的身體會(huì)有不舒服的現(xiàn)象，很多人喝了酒之后還感覺頭暈乏力的，甚至還會(huì)胡言亂語的，說一些胡話，甚至還會(huì)覺得喝了酒之后一直反胃，就感覺經(jīng)常喝酒肯定會(huì)很傷胃，這樣下來很多人在喝酒之后就會(huì)吃一些食物來給自己調(diào)節(jié)胃部，讓自己的胃部得到更好的養(yǎng)護(hù)，那么酒后吃什么食物養(yǎng)胃呢？

1、白面粥

對(duì)于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個(gè)時(shí)候不妨給他們適量的喝點(diǎn)白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。

2、酸奶

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

3、牛奶

喝多了，如果身邊沒有什么方法解救，可以去便利店購(gòu)買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護(hù)胃粘膜，緩解對(duì)酒精的吸收。

4、澆汁烏冬面

將烏冬面煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補(bǔ)充足夠的碳水化合物，同時(shí)也有利于消化，再加上有利于胃的食材，能更好地養(yǎng)胃。

5、小米粥

小米的功效，正如李時(shí)珍在《本草綱目》所說——“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開腸胃”。實(shí)際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。

小米為什么能補(bǔ)脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

對(duì)于酒后吃什么養(yǎng)胃，上面我們的介紹是很詳細(xì)的，大家可以根據(jù)這樣的食物來給自己調(diào)節(jié)胃部，讓我們的胃部傷害減小，而當(dāng)在酒后養(yǎng)胃的時(shí)候也要記得多喝水，喝水是有助于排尿的功效，如果喝酒之后排尿多，那么這個(gè)酒精的毒素就會(huì)根據(jù)尿液排出而得到改善，這樣也可以醒酒。