很多男人一提起房事就會(huì)避而不談，因?yàn)樵诜渴路矫孀约簺](méi)有信心，沒(méi)有自信的話，那么就不會(huì)順利完成，還有很多男人是有心，但是沒(méi)有力，在房事之后還總是覺(jué)得腰酸背痛，在性生活期間還會(huì)出現(xiàn)射精太早的現(xiàn)象，如果房事不行，那么就要考慮是屬于腎陽(yáng)虛者疾病了，腎陽(yáng)虛最嚴(yán)重的癥狀就是會(huì)讓男人有性功能障礙疾病，那么補(bǔ)腎壯陽(yáng)系列食物有哪些？

枸杞子(寧夏最佳，果長(zhǎng)、大)：當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對(duì)眼睛也好。超市有賣(mài)，一天吃一兩。

何首烏(熟，藥店售)：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。

杜仲(藥店售)：泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。

紅參(熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物)：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長(zhǎng)陽(yáng)氣。每次沒(méi)人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可，超市有賣(mài))：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。 羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣(mài)，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽(yáng)。

牡蠣(南方人叫生蠔)：生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過(guò)很難買(mǎi)。

靈芝(紫色為佳)：增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(棗花為佳)：增長(zhǎng)精力

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母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳)：增長(zhǎng)精力 干紅棗(金絲棗佳)：增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。

海參(指刺參而非其他廉價(jià)參)：神奇！吃吧，陰陽(yáng)全補(bǔ)，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！

核桃：當(dāng)做零食吃，長(zhǎng)智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對(duì)了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點(diǎn)啊??！

黑豆：補(bǔ)腎陽(yáng)。

狗肉：補(bǔ)腎陽(yáng)，長(zhǎng)精力。

山藥：煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。

蓮子：煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦！

松子：補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰力。

生大蝦：補(bǔ)腎陽(yáng)。

韭菜：補(bǔ)腎陽(yáng)。

豬蹄：補(bǔ)腎陰。

注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽(yáng)，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己是陽(yáng)虛還是陰虛，切不可胡亂進(jìn)補(bǔ)。

陰虛;多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽(yáng)虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無(wú)力。前者

可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。

以上的這些食物，我除了刺參、杜仲?zèng)]有吃過(guò)以外，其他的都試過(guò)，效果確實(shí)不錯(cuò)。

這些食物都是具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，這一系列的食物用來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話效果很突出，但是食物每天要進(jìn)補(bǔ)得不一樣，不然會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的現(xiàn)象，而男人的性功能障礙了之后光靠吃的食物也是沒(méi)有多大效果的，在進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)的時(shí)候還要靠自己的自信，然后結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)來(lái)完成對(duì)。