腸胃不好早餐應(yīng)該吃什么比較好
腸胃不好這種情況在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，特別是在上班族的身上，由于你們長(zhǎng)期不吃早餐或者吃飯不規(guī)律引起的，所以我們建議大家最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。對(duì)于腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，你們?cè)谠绮偷臅r(shí)候可以喝牛奶加面包，或者你們可以吃白粥加小菜等，但對(duì)于油膩的東西不宜食用。
早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。
孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣，又增加蛋白質(zhì)，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口。如果要調(diào)味，還可以放些番茄醬。整個(gè)過(guò)程不超過(guò)10分鐘，但是營(yíng)養(yǎng)要素都具備了。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鐘就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口后、進(jìn)餐前先喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充一個(gè)晚上消耗的水分。不同年齡段的人早餐1兒童的早餐：兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。
通過(guò)這篇文章對(duì)于腸胃不好患者早飯最好吃什么東西的介紹，相信你們應(yīng)該都知道腸胃不好患者可以吃一些粥類(lèi)以及面包牛奶等食物。如果有時(shí)間的朋友，我們建議大家最好是喝白粥加雞蛋，但是你們要注意早餐的時(shí)候不宜吃太飽。
