內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘吃什么呢
女性是比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的一個(gè)人群，尤其是現(xiàn)在越來越多的都市白領(lǐng)經(jīng)常要面臨工作的壓力，時(shí)不時(shí)的還需要加個(gè)班，從而導(dǎo)致這些女性特別容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且女性她們作為一個(gè)比較特殊的人群，她們內(nèi)分泌失調(diào)了之后就會(huì)非常容易長(zhǎng)痘，那么她們長(zhǎng)痘了之后應(yīng)該吃什么呢？
多吃助消化的食物：很多痘痘是因?yàn)橄涣?，體內(nèi)的毒素堆積引起的。腸胃功能失調(diào)，會(huì)造成消化系統(tǒng)功能減弱，新陳代謝減慢，就會(huì)造成毒素堆積引起痘痘。如額頭和嘴周圍的痘痘，都屬于是消化不良引起的。平時(shí)可以多吃酸奶、香蕉等。
多吃含鋅豐富的食物：體內(nèi)的鋅缺乏會(huì)引起或加重痤瘡的癥狀，所以平時(shí)要多吃一些富含鋅的食物。牡蠣等海產(chǎn)品的鋅含量比較豐富，除此外，動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等也含有較多的鋅元素。
祛痘的花草茶：玫瑰果中富含豐富的維生素C，可以起到良好的去痘作用。金盞花茶可以促進(jìn)新陳代謝，能夠促進(jìn)毒素的排出。
多吃豆類食品：豆類中富含豐富的維生素B2、維生素B6、維生素C等，還含有豐富的鋅，可以起到很好的美膚作用。此外，還含有食物纖維，可以促進(jìn)身體新陳代謝，排出毒素。所以可以多吃一些豆類食品防痘。
以上介紹的幾點(diǎn)希望可以對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長(zhǎng)痘的女性朋友們有一定的幫助，但是以上的飲食介意都只能起到一定的緩解作用。內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女性的危害還是比較大的，比如會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)等，所以女性還是需要先從調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌入手。
