平常大家的焦點(diǎn)都在于高血糖、高血壓、高血脂等等，“三高”的危害大家一定都能倒背如流了，那么低血糖呢，它的危害大家知道嗎，低血糖患者由于血液中的糖分過(guò)于缺少，因此經(jīng)常容易頭暈眼花，最為顯著的一個(gè)特征就是下蹲時(shí)間一長(zhǎng)，站起來(lái)立即眼前一片黑暗，這是十分危險(xiǎn)的，大腦容易造成缺氧現(xiàn)象，接下來(lái)小編來(lái)教一教這樣的患者應(yīng)該怎么做。

第一：限制高脂肪、油膩食品

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。

第二：限制甜食

糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來(lái)漂亮吃起來(lái)美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會(huì)讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

⑦魚(yú)類：魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇有利。

⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

科學(xué)生活習(xí)慣：

1、減輕體重

2、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉

3、戒煙，少飲酒

4、避免過(guò)度緊張

以上就是小編關(guān)于低血糖高血脂怎么辦所做的一些具體詳細(xì)的介紹了，有這樣困擾的你們是不是有所了解了呢，平時(shí)注意飲食上的合理搭配，以及作息時(shí)間的合理安排，同時(shí)在日常生活中注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，更好的改善這些癥狀，最后祝愿大家身體健康，萬(wàn)事如意。