戒煙時最好吃什么呢

2017-05-29 05:27:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著現代社會人們對自身健康的要求不斷提高，社會各界也在大力宣導煙草對人體的各項致命傷害，于是很多公共場所也張貼了禁止吸煙的標志。所

隨著現代社會人們對自身健康的要求不斷提高，社會各界也在大力宣導煙草對人體的各項致命傷害，于是很多公共場所也張貼了禁止吸煙的標志。所以越來越多的朋友們也都自覺地加入到了戒煙的隊伍中，可在戒煙過程中還是會感覺到異常辛苦，那么戒煙時最好吃什么呢？面對大家提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去學習下面的內容。

多補充新鮮蔬菜水果，都補充水，可以選茶或果汁，再多運動促進體內有毒物質的排泄

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外.

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律.

(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘.

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和谷類飲料.

(6)要盡量避免吃家禽類食物，油炸食物，糖果和甜點.

(7)可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。