早飯空腹吃蘋果到底好嗎
2017-05-29 05:11:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人人都知道蘋果不僅清脆可口，而且它的營養(yǎng)價值也很高。都說水果早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛，因此很多人會選在在早
人人都知道蘋果不僅清脆可口，而且它的營養(yǎng)價值也很高。都說水果早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛，因此很多人會選在在早上的時候吃一個蘋果。很多人為了節(jié)省時間，會一邊空腹啃蘋果一邊做早餐，等啃完蘋果再開始正式的早餐。早飯前空腹吃蘋果好嗎？
其實對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。
可是對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
那么，早飯前空腹吃蘋果好嗎？總結(jié)而言，對于健康的人來說，任何時候吃都是可以的，但對于身體不好的人來說，最好不要空腹吃蘋果。蘋果固然是個很好的水果，但也要吃的對。看了這篇文章，你記住了嗎？
