很多喜歡冒險(xiǎn)喜歡挑戰(zhàn)的人會(huì)喜歡潛水，因?yàn)闈撍且豁?xiàng)考驗(yàn)?zāi)懥亢腕w力的運(yùn)動(dòng)，必須經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的最好不要擅自進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這涉及到自身的生命安全，潛水時(shí)不能緊張，要保持正常呼吸，最重要的就是千萬(wàn)不能憋氣，初學(xué)者很容易在潛水到一定深度時(shí)自動(dòng)進(jìn)行閉氣，這樣可能會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢。

或深或淺的吸氣后，緊閉聲門(mén)，作盡力地呼氣動(dòng)作，稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要憋氣來(lái)配合，如大負(fù)荷的負(fù)重、舉重運(yùn)動(dòng)、角力、拔河、“扳手腕”等，憋氣對(duì)運(yùn)動(dòng)良好的作用有：憋氣時(shí)可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關(guān)的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件。

但人們只看到憋氣對(duì)運(yùn)動(dòng)有利的一面，并不知憋氣還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面的作用。憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導(dǎo)致心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不全，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺(jué)，影響和干擾了運(yùn)動(dòng)的正常運(yùn)行；二是憋氣結(jié)束時(shí)，會(huì)出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸膜腔內(nèi)壓遽減，原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過(guò)度伸展，血壓也劇升，這對(duì)兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過(guò)度伸展、松弛，對(duì)老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。

下潛：行至預(yù)定的潛水地點(diǎn)后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗(yàn)潛水者，下潛深度不可超過(guò)六米。下潛途中應(yīng)隨時(shí)觀察水壓計(jì)，把握自己所處的深度。水中移動(dòng)：潛到一定位置時(shí)看教練手勢(shì)，即可四處移動(dòng)(兩人一起)游水時(shí)身體保持水中姿勢(shì)。為減少體力消耗，要有規(guī)律地?cái)[動(dòng)腳蹼，不必緊張（小伙伴就在身邊）平穩(wěn)地呼吸，同時(shí)正確調(diào)整浮力，以避免同海底相碰。若身子開(kāi)始感到沉重，調(diào)解姿勢(shì)在浮力調(diào)節(jié)器也能輸入少許空氣。觀察身邊環(huán)境和潛水伙伴交換信息。

潛水和浮潛又是兩種不同的運(yùn)動(dòng)。潛水是一項(xiàng)有危險(xiǎn)不過(guò)也是很刺激有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，想要學(xué)潛水的朋友必須在下水前學(xué)好理論上的知識(shí)，潛水不能憋氣，因?yàn)樵谒碌膲毫^之在陸地上的大，所以潛水時(shí)要用力向外呼氣，潛水前需要的步驟一定不能馬虎，要準(zhǔn)確好所需的器材。