隨著社會(huì)不斷的發(fā)展很多的高三學(xué)生面對(duì)著各種的學(xué)習(xí)上的壓力，尤其是到了高考的時(shí)候壓力就越來(lái)越大，導(dǎo)致學(xué)生身心疲憊，孩子的大腦得不到放松就會(huì)引起考試緊張等問(wèn)題，也會(huì)造成學(xué)生的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)也會(huì)跟著煩惱緊張等，那么高三喝什么補(bǔ)腦呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下高三喝什么補(bǔ)腦。

適合高三學(xué)生的飲食：

一、銀耳白果粥

香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過(guò)切成兩半，文火熬煮成粥后，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保健美容。

二、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內(nèi)文火共同煮制。此粥色香味全，具有補(bǔ)元?dú)狻⒔∑⑽傅墓δ?，能補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。

三、南瓜小米粥

小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤(rùn)可口，有助于睡眠，適合晚餐來(lái)一碗。

四、山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補(bǔ)血明目。

五、木耳大棗粥

香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血，補(bǔ)腦強(qiáng)心，很適用于高三考生。

六、黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味。

有關(guān)于高三喝什么補(bǔ)腦的相關(guān)話題就介紹到這里了，高三考試是十分重要的事情，考生要多吃一些健腦的食物，在日常飲食當(dāng)中可以喝一些純牛奶，也可以在夜晚睡之前喝一杯牛奶這樣可以有助于大腦休息也有助于睡眠的作用，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱男那?，多吃一些魚類食物等。