痛風(fēng)是種常見的風(fēng)濕免疫疾病，對(duì)于患者的健康傷害極大。痛風(fēng)的多發(fā)人群是中年以上的男性居多，部分發(fā)生于絕經(jīng)后女性。一般發(fā)作部位為大拇趾關(guān)節(jié)(這種情況稱為踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，易出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛，給人體帶來(lái)巨大的痛苦。所以，治療及緩解痛風(fēng)是痛風(fēng)患者的當(dāng)務(wù)之急。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說，病情的好轉(zhuǎn)與否也與飲食習(xí)慣有著莫大的聯(lián)系。下面我為大家介紹幾種緩解痛風(fēng)的食物。

一：吃新鮮水果?？梢越档脱湍蛞旱乃岫取Ｎ鞴虾投喜坏菈A性食品，而且具有利尿作用，對(duì)痛風(fēng)患者更有利。

二：碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

三：蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0。8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

四：多吃醋。醋是一種有利健康的口感酸性的堿性食物，醋中的主要成分醋酸有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化為能量，防止脂肪過多積累，并可軟化血管，減低血液中的膽固醇含量;醋中的有機(jī)酸還有可能影響人體的酸堿度平衡。

五：少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

六：茄子，有活血消腫、祛風(fēng)通絡(luò)、清熱止痛的作用。它不僅是一種堿性食品，同時(shí)幾乎不含有嘌呤物質(zhì)，還有一定的利尿功效，適宜痛風(fēng)病人經(jīng)常食用。

七：黃瓜是屬于一種堿性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫(yī)認(rèn)為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。可幫助排泄出多余的尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。

八：卷心菜又叫做包菜，而且卷心菜的成分里面幾乎沒有嘌呤的存在，但是卻含有大量的維生素c，因此常吃卷心菜能夠達(dá)到使體內(nèi)有害物質(zhì)排泄的作用。因此，痛風(fēng)之人宜食之物。

九：冬瓜。冬瓜性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素C的含量特別豐富，這對(duì)痛風(fēng)病人的尿酸偏高者，有促進(jìn)尿酸的排泄作用，故痛風(fēng)之人可常食之。

以上就是我為大家介紹的緩解痛風(fēng)的食物了。痛風(fēng)的防治最重要的就是限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。痛風(fēng)病人只要注意飲食健康，合理膳食就可以很大程度上緩解痛風(fēng)了。在痛風(fēng)復(fù)發(fā)的主要原因之中，排在第一位的就是勞累。所以痛風(fēng)病人要注意多休息。