酸酸甜甜的檸檬是日常生活當(dāng)中，我們常吃的一種水果檸檬的味道比較酸，還可以用來泡水喝檸檬杯100人稱作是美容圣品，不過檸檬中的檸檬酸，會引起胃酸，所以檸檬不能經(jīng)常喝，除了要注意這個以外，檸檬還是理想的減肥美容食品，檸檬的保留時間長，其中富含維生素，那么經(jīng)常喝檸檬水的好處有哪些呢！

但不宜空腹喝喲！！

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

*壞處*：

牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

檸檬水屬酸性，不宜多喝

關(guān)于經(jīng)常喝檸檬水的好處有哪些呢？首先可清腸排毒常喝檸檬水，可促進(jìn)新陳代謝，對脂肪代謝，調(diào)理腸胃有著不錯的功效，不過大家要注意的是檸檬飯前喝的話，給腸胃帶來傷害，還容易引起胃酸，吃完飯后來一杯檸檬水可快速代謝我們的食物，不會殘留在腸胃中造成脂肪。