中醫(yī)兩種體質(zhì)的食療方法
大家應(yīng)該都知道，我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，其中體虛也可分為陽(yáng)虛和陰虛兩種。服用一段時(shí)間的中藥固然對(duì)改善體虛能夠起到很好的作用，但是“是藥三分毒”，所以最健康又最便捷的方法當(dāng)然是用食療來(lái)改善了。下面就為大家介紹一下這兩種體質(zhì)的中醫(yī)食療方法，一起來(lái)看看吧！
一、陽(yáng)虛體質(zhì)(怕冷型：保暖最重要)。陽(yáng)氣不足、以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。
當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入沙鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。此為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬季食用。
2、韭菜炒胡桃仁。
胡桃仁50克開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。可補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫暖腰膝，適用于腎陽(yáng)不足，腰膝冷痛。
二、陰虛體質(zhì)(缺水型：不宜洗桑拿)。陰液虧少、以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
1、蓮子百合煲瘦肉。
用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、蜂蜜蒸百合。
將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
上面非常詳細(xì)的為大家介紹了陰虛和陽(yáng)虛這兩種體質(zhì)的中醫(yī)食療方法，希望能夠給有需要的朋友們起到一定的幫助作用。體虛的人一般抵抗能力都很差，很容易就會(huì)生病，所以建議大家堅(jiān)持用食療的方法改善體質(zhì)，以便于能夠幫助身體盡快的恢復(fù)健康。
