其實(shí)很多疾病都不要用藥物來治療，只要我們從飲食和生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)就好了，比如說腸胃不好是沒有特效藥可以治療的，但是如果我們可以在飲食方面多加注意就可以有效的改善腸胃的狀況，那么，腸胃不好平時(shí)吃些什么比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

一：溫和的水果

多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。

二：粥類

多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)。

三：戒煙戒酒

對(duì)于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒，若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對(duì)胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>

四：不要吃涼的東西

各種動(dòng)物肉類、魚類等、含油重的湯類，不要放涼了吃，要趁熱吃，但是也不要在很燙的時(shí)候吃，溫度合適的時(shí)候，適當(dāng)提高速度吃，不然這些冷的食物到肚子里面后，結(jié)果一兩個(gè)小時(shí)左右的消化，輕度可能會(huì)感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴(yán)重的情況就是引起嘔吐。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了腸胃不好平時(shí)應(yīng)該吃些什么了，腸胃不好的人平時(shí)要保持心態(tài)的平和，如果過于焦慮或者是憤怒的話會(huì)導(dǎo)致胃火變得嚴(yán)重，腸胃的狀態(tài)也會(huì)變得更差，平時(shí)多鍛煉對(duì)于改善腸胃狀況也是有好處的。