腸胃不好吃什么維生素呢
維生素對(duì)于身體而言是非常重要的，如果身體內(nèi)缺乏維生素，就會(huì)使我們沒(méi)有辦法消化和吸收其他的微量元素，對(duì)于青春期的孩子而言，缺乏維生素會(huì)造成發(fā)育不良，同樣，維生素也可以用來(lái)治療某些疾病，那么，腸胃不好的人應(yīng)該吃什么維生素呢？下面就讓我們來(lái)了解一下吧。
一：腸胃不好需要補(bǔ)充多種維生素
選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主，避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過(guò)強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對(duì)粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學(xué)性刺激會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過(guò)甜點(diǎn)心及糖醋食品等；易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
二：腸胃不好的人要吃容易消化的東西
選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了腸胃不好應(yīng)該吃什么維生素了，腸胃不好的人平時(shí)不要抽煙或者是喝酒，因?yàn)闊熤械哪峁哦『途评镞叺囊掖紝?duì)于胃部的傷害是非常大的，平時(shí)可以多喝些酸奶，這樣可以改善腸胃狀況。
