以前的時(shí)候女性對(duì)自己的健康康不夠關(guān)心，現(xiàn)在生活好了開(kāi)始慢慢關(guān)注自己的身體健康狀況，很多女性都喜歡看中醫(yī)，因?yàn)榕缘纳硖匦匀菀讱庋蛔闶裁吹?，但是又不想喝中藥調(diào)理自己的身體，因?yàn)橹兴幬兜篮芸啵⑶易銎饋?lái)相對(duì)比較麻煩，所以想通過(guò)食物給自己的身體進(jìn)行滋補(bǔ)，那么吃什么是補(bǔ)血補(bǔ)氣的呢？我們一起來(lái)看看介紹。

1、單純性貧血或者血虛

表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無(wú)光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效。

2、氣血兩虛型

表現(xiàn)：月經(jīng)過(guò)多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來(lái)懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，

調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚(yú)豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。

3、血虛

表現(xiàn)：頭暈無(wú)力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無(wú)光，很容易長(zhǎng)斑，神情懶散。 調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來(lái)，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章叮瑲w熟地烏骨雞，懷菊帶魚(yú)等食療方法養(yǎng)生。

看了上面的內(nèi)容我們就知道了該吃哪些食物來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣，女人要好好地愛(ài)自己，因?yàn)榕艘?jīng)過(guò)生理

期、生孩子，這些都是對(duì)女人的身體傷害很大的，所以女性還是應(yīng)該要多多關(guān)注自己的身體，好好調(diào)理自己的身體，健康的、氣色好的女性才是最漂亮的。