肝膽排毒不好吃什么比較好
肝膽排毒這種做法對(duì)于我們排除體內(nèi)的毒素是相當(dāng)重要的，主要是因?yàn)槎舅胤e累太多會(huì)引起我們出現(xiàn)中毒的癥狀。肝臟我們分解毒素的主要器官，我們必須要吃一些食物來(lái)提高肝臟的能力，比如我們可以吃 一些胡蘿卜以及黑木耳以及葡萄等食物，但是我們要注意避免動(dòng)物內(nèi)臟等肝膽固醇的食物。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。 無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
這篇文章告訴我們肝膽不好應(yīng)該如何去調(diào)整它，希望大家可以記住上面介紹的內(nèi)容，這樣對(duì)于我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是相當(dāng)重要的。肝膽排毒不好是可以吃一些黑木耳以及海帶等食物的，但是你們也要知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高肝臟的功能。
