快速早餐食譜大全有哪些
2017-05-28 20:05:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定都知道早餐的重要性吧， “一日之計在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。
相信大家肯定都知道早餐的重要性吧， “一日之計在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐營養(yǎng)的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。健康的生活習(xí)慣，每天晨起，過健康的生活。但是由于時間的問題，有很多人來不及吃早餐，下面由我來為大家介紹下快餐早餐的做法。
一·小窩頭：
1.蒸熟的南瓜泥放涼加入中筋面粉和酵母混合成團(tuán)，發(fā)酵至二倍大。黑芝麻粉加入中筋面粉，酵母，白糖和水混合成團(tuán)，也發(fā)酵至二倍大。（因為各地區(qū)的南瓜品質(zhì)不一樣，可能南瓜的份量會有所增減，以能揉成團(tuán)為好）
2.然后從容器中取出，分別揉光滑，再搟成長條。
3.分成份量相等的小劑。
4.每個小劑子做成小窩頭形狀。搓長點，發(fā)酵時會變胖哦。
5.將蒸籠涂油，涂過油就不會粘蒸籠拉。
6.小窩頭放入蒸籠中。
7.醒發(fā)至大一圈后，蒸20分鐘左右。（醒下才會松軟哦）
8.內(nèi)部組織。看起來還是很松軟哦。
二·醬油炒飯
1.將紫甘藍(lán)、胡蘿卜、黃瓜、火煺洗凈切丁備用
2.雞蛋打入碗中，加入少許蔥花打散備
3.隔夜飯加入。
4.加入生抽、老抽拌勻。
5.將打散的雞蛋放入鍋中炒碎，盛出備用。
6.鍋中加入少許油，入胡蘿卜丁煸炒。
7.放入米飯炒散。
8.加入紫甘藍(lán)、胡蘿卜、黃瓜、火煺、雞蛋炒勻即可。
以上就是兩種快餐早餐的做法，廣大的愛好健康的朋友可根據(jù)自己的喜好來選擇不同的配料。吃早餐的好處有很多，比如延緩衰老，保持好的精神，還能顯著的改善腸胃的功能促排便，對于經(jīng)常不吃早餐的人來說，一定要注意了。希望大家以后按時吃早餐，使自己有一個健康的身體和生活。
