?高血壓能吃米飯嗎
米飯相信大家應(yīng)該都有很高的了解，北方人主要是以面食為主，而南方人主要是以稻米為主。米飯是本國最受歡迎的食物，也是本國的主食，它主要生長在熱帶地區(qū)，在經(jīng)過蒸煮后米飯會膨脹，主要是由水以及水稻制成的。米飯一直以來都是很多人愛吃的食物，它的營養(yǎng)價值也很高。
米飯中富含豐富的淀粉以及一些糖類，米飯中的一些營養(yǎng)物質(zhì)人都都是比較容易消化和吸收的。高血壓患者對于一些食物都是不可以食用的。那么高血壓能吃米飯嗎？下文將為您詳細(xì)講解！
可以食用的。不管是新米還是陳米，都能蒸出香氣益人，粒粒晶瑩的米飯，這里有四大秘籍噢！只要您記住這四大秘籍，一定也會蒸出香甜可口的米飯。
首先，我們用一個容器量出米的量。接下來第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超過3次，如果超過3次后，米里的營養(yǎng)就會大量流失，這樣蒸出來的米飯香味也會減少。記住洗米不要超過3次。
第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。
第三大秘籍——米和水的比例：蒸米飯時，米和水的比例應(yīng)該是1：1.2。有一個特別簡單的方法來測量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一個關(guān)節(jié)就可以。
第四大秘籍——增香：如果您家里的米已經(jīng)是陳米，沒關(guān)系，陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過前三道工序后，我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油，記住花生油必須燒熟的，而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以煮了?？梢圆迳想?，開始蒸。蒸好了，粒粒晶瑩剔透飽滿，米香四益。
長期食用米飯可以是您的皮膚變得更白皙更富有光澤，這和它含有的蛋白質(zhì)十分不開的。夏日炎炎，減肥成了每個女性的事業(yè)，這時候你可以多吃一些米飯，可以很好的幫助女性們減肥的，它可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，而且營養(yǎng)價值極其豐富的。
