高血壓能吃黑棗嗎
黑棗的顏色是黑色的，外表富有光澤。它的味道不像是別的酸棗那樣有一些酸，它的味道是甜甜的，很多人都用黑棗來釀酒，黑棗的食用價(jià)值非常高，很適合老年人食用。黑棗一般生長(zhǎng)在茂密的森林，在山林里經(jīng)?？梢钥吹剿纳碛?，但是在普通的市場(chǎng)上一般都看不到它的身影。
高血壓患者大家應(yīng)該都是比較熟悉的，高血壓患者每天都會(huì)覺得渾身無力，頓頓以清淡為主，不可以食用一些辛辣油膩的食物，不然不好控制。那么高血壓能吃黑棗嗎？下文將為您詳細(xì)講解！
可以食用的。降低血壓
黑棗中的礦物質(zhì)含量也相當(dāng)豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對(duì)低得多，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。因?yàn)殚L(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。雖然專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但絕對(duì)多數(shù)人實(shí)際生活中根本無法做到，所以，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出，同時(shí)鉀還具有軟化血管的作用，從而達(dá)到降低血壓的效果。
降低血脂、降低血糖
膳食纖維是人體健康所不可缺少的，其對(duì)于保持消化系統(tǒng)健康起著非常重要的，同時(shí)攝取足夠的纖維素又可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病的發(fā)生。黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤(rùn)腸通便的作用，另外，膳食纖維還可以發(fā)揮降低血脂、降低血糖的功效。
黑棗不僅可以食用，而且食用價(jià)值非常高，很適合高血壓患者食用，高血壓患者多食用一些可以有效地降低血壓。建議高血壓患者們平時(shí)多吃一些蘋果，蘋果可以有效的降低血壓，每天堅(jiān)持食用一些，一個(gè)星期后效果就會(huì)很顯著。
