高血壓能吃牛排嗎
在醫(yī)學(xué)上，對于高血壓是這樣定義的，高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。
高血壓作為一種老年人常見的疾病，多表現(xiàn)為血壓的升高，高血壓的患者人數(shù)有逐年增長的趨勢，高血壓患者一般都需要很長一段時間服用藥物，所以患者一定要注意自己的飲食，避免高血壓再次發(fā)生。患者也可以采用合理自己的膳食，這樣才能有效控制自己的血壓。
其實(shí)，高血壓患者需要忌口來控制自己的血壓不讓其升高，高血壓患者要對高血壓有一個正確的認(rèn)識，通過合理膳食來控制自己的血壓，大多數(shù)患者對高血壓吃牛排產(chǎn)生了疑問。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
鉀是大多數(shù)運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
通過從以上詳細(xì)的介紹相信大家對于高血壓患者能不能吃牛排的問題也有了答案，醫(yī)生建議高血壓患者最好不要吃牛排，否則會給身體造成負(fù)擔(dān)，高血壓患者適合吃一些清淡的食物，多喝水，注意休息，不要太勞累，以免給身體造成傷害。
