血糖高吃什么蔬菜水果好呢
血糖高已經(jīng)成為人們所關(guān)注的一種多發(fā)病了，因?yàn)橛羞@個(gè)問(wèn)題的人越來(lái)越多了，過(guò)高的血糖會(huì)引了一系列的并發(fā)癥，并且嚴(yán)重時(shí)會(huì)倒致人的死亡，所以對(duì)人們的生命是有危險(xiǎn)的，而對(duì)于高血糖來(lái)說(shuō)當(dāng)然最為重要的是把血糖降下來(lái)，而平時(shí)的飲食在此起到了重要的作用，那么血糖高平時(shí)的飲食要怎么樣？血糖高吃什么蔬菜水果好？
1、科學(xué)的飲食，對(duì)于高血糖病人控制血糖是非常重要的方法，平時(shí)患者在飲食上要少吃含糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、藕等，都有助于降低患者血糖的作用。
2、新鮮的蔬菜和水果中都含有大量的膳食纖維，有助于降低患者體內(nèi)血糖，并且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素、且水分多，提供熱能較低而且很容易讓人產(chǎn)生飽腹的優(yōu)點(diǎn)，受到血糖高的人群的青睞。
可以多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類(lèi)制品。含糖低的蔬菜。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、但是并不是所有的水果都適合高血糖的人吃，如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等，要挑選含糖量較少或者具有降血糖的蔬果進(jìn)行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿卜、洋蔥、苦瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、獼猴桃等。
含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋(píng)果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
上面就血糖高吃什么蔬菜水果好做了詳細(xì)的介紹，相信這個(gè)對(duì)血糖高的患者起到了一定的參考作用。對(duì)此一定不能不以為然，畢竟血糖高的發(fā)展下云引起的后果真的是不可承受的，所以對(duì)血糖高的人吃的蔬菜水果一定要有所選擇才行。
