現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，生活條件也得到了改善，人們的生活飲食水平也得到了不斷的提高，也正是回為如此，高血壓患者也越來(lái)越多，還有向年青人發(fā)展的趨勢(shì)了，面對(duì)這樣的一個(gè)狀況，朋友們應(yīng)對(duì)自己的身體密切的關(guān)注是否有異常，當(dāng)然像高血壓這個(gè)病并不是一下子就會(huì)有了，而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有了輕微癥狀時(shí)，輕微高血壓吃什么好呢？

降血壓的食物

1、大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處；

2、西紅柿：對(duì)于高血壓并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個(gè)，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開(kāi)水燙洗，以免感染細(xì)菌和寄生蟲；

3、茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細(xì)血管抵抗力，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能；

4、竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，是高血壓患者的適宜食物；

5、黃瓜：黃瓜所含纖維素對(duì)降低膽固醇有一定作用。臨床實(shí)踐還證明，黃瓜藤有良好的擴(kuò)張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用；

6、冬瓜：醫(yī)學(xué)證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；

高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病，會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級(jí)。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應(yīng)該診斷為高血壓。

上面給朋友們紹了輕微高血壓吃什么好，當(dāng)然這里介紹的是食物，因?yàn)檩p微的高血壓是不需要立馬就吃藥了，可以根據(jù)自己的情況，多吃有助于降血壓的食物，少攝取鹽份，規(guī)律自己的生活習(xí)慣等方面來(lái)調(diào)整自己。