補(bǔ)血吃什么好 缺鐵性補(bǔ)血食譜 三味湯補(bǔ)血
女性常有缺鐵性貧血的問題，缺鐵性貧血是由于體內(nèi)礦物質(zhì)鐵元素不足，導(dǎo)致缺乏合成血紅蛋白的鐵不足，那么缺鐵性補(bǔ)血吃什么好呢？來看看缺鐵性補(bǔ)血食譜之三味湯補(bǔ)血。
缺鐵性貧血原因
缺鐵性貧血其實并不算是一種疾病，而是許多其他疾病都會引起的一個癥狀，包括慢性血液流失(月經(jīng)過多、消化性潰瘍、胃腸道惡性腫瘤、痔瘡、血尿、咳血等)、吸收不良(胃切除術(shù)后、慢性吸收不良癥候群)、生理需要的增加(懷孕、生長期孩童)、素食者及長期捐血者，都可能引起缺鐵性貧血。
常喝茶阻礙吸收：蒲公英水健胃
蒲公英水：蒲公英30克泡水飲用，每日3次。
曾有1名常年都習(xí)慣飲茶的患者，罹患缺鐵性貧血。喝茶雖然對健康好處多多，但是由于茶葉中的鞣酸會與腸胃道中的鐵元素結(jié)合，阻礙鐵的吸收。因此就算看醫(yī)生拿了鐵劑吃，也都未改善貧血。蒲公英泡水原本是用于清熱解毒，烤干磨成粉之后可以泡茶，據(jù)說在飯前喝過可以助消化;不過邱瓊慧中醫(yī)師表示，蒲公英本身是屬于涼、寒性的草藥，喝多了容易拉肚子腹瀉，只適用于淤、熱癥狀的改善，因此對于改善貧血，并不是每個人都適合。
補(bǔ)血中藥方：三味湯
三味湯：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。三味共熬湯，每日1次。
改善了胃的消化吸收功能后，就可以吃點(diǎn)真正有補(bǔ)血作用的中藥來調(diào)理體質(zhì)，包含紅棗、花生紅衣、紅豆3種食材的三味湯，可以健脾、造血?；ㄉ鷦儦ず螅馄け”〉募t衣，有造血、凝血的功能，因此有貧血困擾者可多吃;紅棗性平，補(bǔ)脾益氣，所含的多醣成分能促進(jìn)造血功能，對紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用。紅豆性平，有健脾之效，月經(jīng)期間還能幫助舒緩經(jīng)痛。
