熟悉的朋友肯定都知道，這個外表酷似藍莓的野果子，名叫烏飯子。它常常生長于山坡林內或者灌叢中，有的也生長在馬尾松林內，向陽山坡路旁，且多生長在酸性土壤中。

一、關于烏飯子

烏飯子，原名南燭，又稱為烏桐子、米飯樹、烏飯葉、烏飯果，是烏飯樹所結的果實，它至所以外表和藍莓極其相似，就是因為它和藍莓同科同屬。成熟后呈紫黑色，外面通常為短柔毛、稀無毛，花期為6—7月，果期為8—10月，所以這兩天正是烏飯子成熟的季節(jié)呢。

二、烏飯子的作用

1、促消化

部分中老年人隨著年齡的增長，身體各方面機能下降，消化能力也隨之減弱，導致消化不良，有的還伴隨有腹痛、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，影響身體健康。有這些癥狀的人不妨試試烏飯子，食用之后能促進腸胃的蠕動，幫助消化，改善消化不良癥狀，還能有效的減輕腹痛腹瀉癥狀。

2、安神、助睡眠

現(xiàn)代人由于學習、工作壓力大，導致精神緊張，嚴重的經(jīng)常出現(xiàn)失眠、入睡困難等癥狀。長期如此，導致精神衰弱，影響正常的生活、工作與學習。針對這樣的現(xiàn)象，大家不妨吃點烏飯子，有研究顯示，睡前食用適量烏飯子，可以幫助睡眠，改善睡眠質量，還有安神的功效。

3、止咳

對于久咳不止的人群，也可以吃烏飯子幫助緩解癥狀呢。有研究顯示，食用烏飯子能輔助治療久咳不止，有效的緩解咳嗽癥狀。

4、補血

你有過長期蹲地，突然站起時突然覺得天昏地暗嗎？氣血不足、貧血是很多現(xiàn)代女性都有的癥狀，針對這些女性，不妨吃點烏飯子。烏飯子對于貧血、病后體虛等癥狀有很好的功效，可以有效的改善貧血癥狀，利于病后虛弱者恢復。

5、止血

中老年人上了年紀以后，身體各方面機能下降，有的老年人日常生活中，如果不慎被弄傷，身上出現(xiàn)傷口，變會血流不止，傷口無法輕易愈合。烏飯子不僅能食用，還可以外用，并且有較好的止血功效，對于燙傷、外傷出血等癥狀均有一定的治療作用。

三、烏飯子的食用

烏飯子養(yǎng)生功多，是理想的養(yǎng)生佳品，但食用方法你都了解了嗎？

1、直接食用

新鮮采摘的烏飯子能作為水果直接使用，食用之前清洗干凈即可。

2、榨汁

新鮮采摘下來的烏飯子，清洗干凈后，用榨汁機榨成汁飲用，味道酸甜，很是美味哦。

60克新鮮烏飯子搗爛之后，加入60克酒拌勻取液睡前服用，可以緩解四肢無力、勞倦身痛的癥狀。

3、泡酒

采摘新鮮的烏飯子，如果不能一次性直接吃完，不妨試試清洗干凈后泡酒。

每天早晚各一次，30克左右的烏飯果酒，能有效的緩解風濕關節(jié)痛。