少白頭 試試藥膳療法
形成少白頭的因素很多，如人體長(zhǎng)期缺乏維生素、葉酸，缺乏微量元素銅、鐵、鈷等;或相關(guān)的氨基酸攝入不足;內(nèi)分泌功能紊亂，如垂體分泌的黑色素細(xì)胞刺激素減少;還有嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度精神緊張及慢性消耗性疾病，都可造成“少白頭”，也有遺傳因素造成的。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎藏精，精能化血，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)與先天腎氣、肝腎精血是密切相關(guān)的。如果人的精血旺盛，腎氣充滿盈，其發(fā)會(huì)烏黑發(fā)亮，精神抖擻;反之，腎氣不足，肝腎精虧，頭發(fā)就會(huì)失去濡養(yǎng)而無(wú)光彩或華發(fā)早白、脫落。中醫(yī)采用藥膳食療補(bǔ)益肝腎、活血養(yǎng)血，同時(shí)調(diào)理情志、保證充足的睡眠，做頭部保健如頭皮按摩、經(jīng)常梳理頭發(fā)，加強(qiáng)頭部的血液循環(huán)等。下面推薦兩款藥膳食療方法，供患者酌情使用。在服用藥粥時(shí)，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃魚(yú)、瘦肉、牛奶、蛋類。
1.雙黑粥。
黑芝麻30克、黑豆子30克、何首烏30克、紅棗6枚(去核)、枸杞子30克、粳米50克，將六味用水漂洗去掉灰塵，放入沙鍋中，加水適量，煎煮成粥，加入紅糖適量拌勻，即可服用，每天1劑。連服1個(gè)月。有補(bǔ)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏黑頭發(fā)的功效。少白頭者適用。
2.核黑粥。
核桃肉20克、黑芝麻30克(干品)、粳米60克，將核桃肉和黑芝麻研細(xì)，把粳米淘干凈，一同放入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，放入紅糖即可服用，每天1劑，連服1月。有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟六腑功效。適宜于身體虛弱、少白頭者。
