湯水對(duì)于的滋潤是非常重要，尤其在現(xiàn)在這樣的一個(gè)時(shí)冷時(shí)熱的交接時(shí)間中，皮膚能隱藏女性的年齡也能把女性的真實(shí)年齡表現(xiàn)無遺，面對(duì)夏天的炙熱暴曬和過度消耗為肌膚帶來的各種問題，以及隨后干燥寒冷的冬天對(duì)肌膚的嚴(yán)峻考驗(yàn)，秋天倒給了肌膚難得的喘息和休整的機(jī)會(huì)。

皮膚是人體最大的器官，它隨著機(jī)體的運(yùn)行而呼吸吐納，當(dāng)身體整體處于最佳調(diào)理時(shí)期的時(shí)候，恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也會(huì)讓獲益。秋天正是肌膚調(diào)節(jié)和休整的最佳時(shí)機(jī)，那么我們應(yīng)該如何給我們的肌膚進(jìn)補(bǔ)呢？

秋季養(yǎng)肺 皮膚自然水水潤潤

民間流傳有這樣的一句話：春夏祛暑濕、秋冬防痱燥。廣東的秋天天氣比較干燥，因此秋天養(yǎng)肺，防燥熱最重要?！皽瘛辟茏詮?qiáng)也指出，從中醫(yī)角度來說，肺主皮毛，一個(gè)人肺好，自然也會(huì)水潤而光滑。他認(rèn)為民間也有很多很好的飲食方法，節(jié)目中他推薦了秋季期間民間常飲用的一款湯水--霸王花煲豬肺湯。霸王花可清火潤肺、止咳補(bǔ)氣，豬肺味甘、性平，有補(bǔ)肺潤燥作用，秋季常飲本湯既能消暑清熱、潤肺治咳，還可使女性的皮膚滋潤。此外，他還推薦菜干、無花果、雪梨煲豬骨，也可以煲豬肺，還可以煲豬瘦肉，或者是煲鯽魚。

體質(zhì)不同 護(hù)膚湯水也有區(qū)別

秋天開始，人體皮膚容易瘙癢，是因?yàn)榭諝飧稍?，隨著氣溫的變化，人體皮脂膜變得薄而脆，加上用熱水洗澡和搓擦皮膚，保護(hù)皮膚的角質(zhì)層被破壞而致。日常生活中，我們也可以用來緩解皮膚瘙癢，改善肌膚粗糙，但值得注意的是，喝哪款湯水與自身的體質(zhì)有一定聯(lián)系。

一般來說，皮膚干燥的人分兩種，一種情況是膚質(zhì)偏油的人士。佘自強(qiáng)推薦皮膚比較油膩的人士可以多飲用這一款湯水--南杏、雞爪燉豬肺，除了油性膚質(zhì)的人士之外，這個(gè)湯對(duì)其他膚質(zhì)的人來說也十分適合飲用。

南杏、雞爪燉豬肺具體做法：南杏40-50克，先把南杏榨碎，雞爪3對(duì)，豬肺500克，六碗水燉兩個(gè)半小時(shí)，再放一點(diǎn)鹽。豬肺要反復(fù)沖洗干凈，對(duì)著自來水沖之后擠，把里面的臟東西完全擠出來，擠完之后放在一個(gè)鍋里面，不要下油，炒干切塊然后再一起燉。

另一種情況是皮膚特別干燥的，怎么鑒別自己的皮膚是否屬于特別干燥的呢？很簡單，只要留心自在秋冬天交接之時(shí)，洗澡后皮膚是否會(huì)很癢，如果有這樣的情況出現(xiàn)，就屬于很干燥。

對(duì)于很干燥人士推薦飲用無花果和蘋果煲豬尾巴，豬尾膠質(zhì)比較多，對(duì)皮膚中的角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩老化的作用。其次豬尾中含有的骨膠原也很豐富，能夠營養(yǎng)皮膚，有效緩解肌膚粗糙。佘藥師還提醒，煲這個(gè)湯時(shí)要加一些陳皮，不要太油膩。

燕窩養(yǎng)顏又護(hù)膚 冬季進(jìn)補(bǔ)更適宜

眾所周知，燕窩是的圣品，多吃燕窩皮膚也會(huì)越來越光滑細(xì)嫩。皆因燕窩中含有8種人體必需的氨基酸，這些氨基酸能促進(jìn)細(xì)胞組織的生長和再生，使皮膚變得光滑而有彈性。另外，燕窩還有豐富的膠質(zhì)，膠原蛋白的抗衰老效果有口皆碑，因此廣州人一提皮膚保養(yǎng)也很愛燉燕窩。但是“湯神”佘自強(qiáng)指出，廣州地區(qū)從9月底到11月份都是初秋季節(jié)，天氣還很熱，不適宜過早吃用燕窩，特別是吃燉的燕窩，他建議最好留待冬季才吃，食療效果更好。吃燕窩同時(shí)，要避免吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。