缺鐵性貧血是貧血患者中最常見(jiàn)的病癥之一，其發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球，無(wú)論城市或鄉(xiāng)村，兒童、成年或老年人均可發(fā)生。那么，有什么方法可以有效防治缺鐵性貧血呢？方法五花八門(mén)，今天，小編就向大家推薦16個(gè)防治缺鐵性貧血的食療方，通過(guò)飲食讓你擺脫貧血困擾。

缺鐵性貧血的16個(gè)食療方：

(1)綠豆、紅棗各50克，水煎至綠豆開(kāi)花，加適量紅糖調(diào)服。每日1劑，15天為1個(gè)療程。

(2)豬肝150克，綠豆100克，調(diào)味品各適量，加水煎熟，溫服。每日l(shuí)劑。

(3)豬肝150克，菠菜200克，精鹽、味精各適量。將豬肝洗凈切片，菠菜洗凈，用沸水焯一下，撈出切碎，共置鍋內(nèi)加水煮湯，用精鹽、味精調(diào)服。每日1劑。

(4)鵪鶉蛋2只，打人300毫升煮沸的牛奶中，再煮二三沸，趁熱服下，每日清晨空腹食用，連用2—3個(gè)月。

(5)連根菠菜150克，大米100克。先將菠菜洗凈，用沸水焯一下，撈出切碎備用。大米淘洗干凈，加水煮粥，快熟時(shí)放人菠菜末，再煮二三沸，用精鹽、味精調(diào)服。每日l(shuí)劑。

(6)鮮櫻桃12個(gè)，雞蛋1個(gè)，米酒、紅糖各適量，加水煎服。每日2劑。

(7)黑木耳30克，泡發(fā)洗凈，加水與大棗20克同煎，用適量紅糖調(diào)服。每日1劑。

(8)黑豆30克，糯米100克，大棗30克，加水煎煮，用紅糖調(diào)服。每日1劑，連服20～30天。

(9)桂圓肉10克，桑椹20克，水煎，涼后用適量蜂蜜調(diào)服。每日1劑，10天為1個(gè)療程。

(10)取1只鴨的血，加水、食鹽各適量，隔水蒸熟，再加入黃酒25毫升，稍蒸片刻，飯后服用。每日1劑，8天為1個(gè)療程。

(11)皂礬(油炒)50克，焦紅棗(去核)250克，共搗研成末，每次服lO克，每日3次。

(12)鮮桑椹500克，絞碎取汁，煎成膏狀，加入蜂蜜150克，煎至黏稠。每次服20克，每日2次，用沸水沖服，連服10天。

(13)荔枝干10克，大棗20克，水煎服。每日1劑，連服10天。

(14)雞蛋1只，紅棗30枚，龍眼肉50克，水煎服。每日1劑，經(jīng)常食用。

(15)羊肝100克，雞蛋1只，菠菜200克，加水煮湯食用。

(16)紅糯米50克，加水煮粥，打入雞蛋1只，并加入少許油、鹽、味精調(diào)味。趁熱服食。常服有效。