30歲時宣稱“皺紋我跟你拼了”，40歲時說“皺紋你贏了”，為了不讓這樣的“悲劇”在大家臉上重演，編輯為您選了一篇專家的食療護(hù)膚豐胸心得，操作性很強(qiáng)，大家可以試一下。

只要是女人，就都希望自己臉色好，紅潤健康。于是為了留住青春，很多女人花大價錢給自己買名牌護(hù)膚品，我覺得這么做其實完全沒有必要，靠食補(bǔ)一樣可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。下面是一些食療美容方，操作起來都比較簡單，大家可以堅持做下去，相信會讓你煥然一新！

一、返老還童湯

材料：田雞腿肉100克，豬腰1對，魚鰾腹20克，枸杞子25克。

做法：將田雞肉洗凈去骨，豬腰、魚鰾腹、枸杞子也洗凈備用。用清水5碗，將以上用料放入煲內(nèi)，煮約2小時，加油鹽調(diào)味便可食用。

功效：此湯有養(yǎng)顏、旺氣血、去皺紋之功，中老年人在冬季手腳易凍，婦女產(chǎn)后均可服用。

二、容顏不老方

材料：生姜500克，大棗250克，沉香200克，茴香200克，食鹽100克，甘草150克，丁香25克。

做法：上藥共研為末，和勻備用。每日清晨用開水泡服，每次10克當(dāng)茶飲。

三、雪耳燉木瓜

材料：雪耳(即銀耳)25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克，備用。

做法：先將雪耳清水浸透發(fā)開，再用清水漂洗干凈備用。將木瓜削去皮，去籽，用清水洗干凈，切成小塊備用。南北杏仁去衣，用清水洗凈，連同以上原料一齊放入燉盅內(nèi)，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至原料入味，即可食用。

功效：該品有滋潤養(yǎng)顏作用，能養(yǎng)陰潤肺，保持皮膚幼嫩，防止皺紋過早出現(xiàn)。如睡眠不足，煙、酒過多，燥熱咳嗽，干咳無痰，也可食用。

四、香菇雞蓉粟米湯

材料：取香菇50克，雞肉100克，粟米湯1罐，油鹽適量。

做法：將雞肉切成塊狀，香菇用水浸軟后切片。先將粟米加開水煮滾，約10分鐘后放雞肉和香菇，再煮約5分鐘，調(diào)味便可食。

功效：此湯的粟米能健脾胃，滋潤皮膚，減少皺紋，也可助美容。

五、靈芝鵪鶉蛋湯

材料：用鵪鵓蛋12個，靈芝60個(小)，紅棗12個。

做法：將靈芝洗凈，切小塊;紅棗去核洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把其全部物料放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，文火煲至靈芝出昧，加白糖少許，再煲沸即成。

功效：該湯具有補(bǔ)血益精、悅色、減少皺紋之功用。

六、花生陳皮豬腳湯

材料：花生仁100克、陳皮1片、豬腳3只、生姜2~3片。

做法：花生、陳皮洗凈，稍浸泡;豬腳刮凈毛，洗凈，斬件。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約3個小時，調(diào)入適量食鹽與少許生油便可。此量可供3~4人用，花生、豬腳可撈起拌入醬油佐餐用。

功效：湯中花生性平味甘，入脾、胃、肺經(jīng)，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血潤燥的作用;陳皮補(bǔ)氣健脾，滋而不膩;豬腳性平味甘、咸，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。