關(guān)于長(zhǎng)壽人們總有說(shuō)不完的話題，從古至今那些長(zhǎng)壽者告訴我們只要掌握正確的長(zhǎng)壽方法你也能健康長(zhǎng)壽，但要找到適合自己的長(zhǎng)壽方法卻很難。人的長(zhǎng)壽秘訣是什么？如何長(zhǎng)壽才是健康的？現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章了解吧。

如何長(zhǎng)壽

長(zhǎng)壽益元湯

【來(lái)源】民間藥膳方

【原料】黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量。

【制作】黃芪、黨參、當(dāng)歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鐘，去藥包，加鹽、味精調(diào)味即可。飲湯并吃雞肉，每1料，連用5-8天為1療程。

【功效】補(bǔ)益元?dú)?、滋陰養(yǎng)血。用于營(yíng)養(yǎng)不良、久病體虛之臉色無(wú)華、年邁形衰者。

強(qiáng)身延壽湯

【來(lái)源】民間藥膳方

【原料】黨參25克，白術(shù)10克，茯苓15克，當(dāng)歸10克，川芎6克，熟地黃10克，白芍10克，枸杞子20克，甘草6克，生姜6克，大棗(去核)10枚，白鴿1只。

【制作】將上藥洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，白鴿去毛及內(nèi)臟。一同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸，再改用文火燉煮2-3小時(shí)，去藥包，加調(diào)味即可。飲湯吃鴿肉，每日1料。

【功效】補(bǔ)腎健脾，益氣養(yǎng)血。用于諸虛百損，常服強(qiáng)身健體，延年益壽，返老還童。

二冬參地?zé)踟i脊髓

【來(lái)源】民間藥膳方

【原料】天冬15克，麥冬15克，熟地25克，生地25克，人參10克，豬脊髓200克。

【制作】將麥冬、天冬、熟地、生地、人參洗凈，麥冬、人參切薄片，把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可，飲湯吃豬脊髓、人參。每天1料。

【功效】滋陰補(bǔ)髓，頤養(yǎng)容顏。用于氣血不足、容顏無(wú)華，或陰虛內(nèi)熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。

蟲(chóng)草紅棗燉甲魚

【來(lái)源】民間藥膳方

【原料】冬蟲(chóng)夏草10克，活甲魚1只，紅棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。

【制作】

(1)將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開(kāi)四肢，剝?nèi)ネ扔拖磧簟?/p>

(2)冬蟲(chóng)夏草洗凈;紅棗用開(kāi)水浸泡。

(3)甲魚放湯碗中，上放冬蟲(chóng)夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞清湯，上籠隔水蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜即成。

【服法】佐餐食。

【功效】滋陽(yáng)益氣，補(bǔ)腎固精，抗疲勞。適用于腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)痿、早泄、乏力等癥。健康人常食，可增強(qiáng)體力、防病延年、消除疲勞。

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么

一、均衡營(yíng)養(yǎng)。包括飲、食兩大類

飲品：國(guó)際會(huì)議上提倡六大飲品。

1、綠茶：綠茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齒。含茶甘寧，可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。

2、紅葡萄酒：適量飲用可抗衰老，預(yù)防心臟猝停。

3、豆?jié){：大豆中含五種抗癌物質(zhì)。

4、酸奶：可維持細(xì)菌平衡。

5、骨頭湯：含琬膠，有延年益壽功效。

6、蘑菇湯：可提高免疫力。