脫發(fā)，是讓很多人苦惱的問題，尤其是愛美的女人，脫發(fā)簡直是讓人難以忍受的，如何防止脫發(fā)，最健康有效的，當然是食療啦，下面小編介紹了幾張方法，一起來看看

女人防脫發(fā)食療方1：何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

女人防脫發(fā)食療方2：羊骨粥

羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

女人防脫發(fā)食療方3：生發(fā)黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

女人防脫發(fā)食療方4：美發(fā)養(yǎng)血果脯

干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

女人防脫發(fā)食療方5：首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3 次。

女人防脫發(fā)食療方6：花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補血之效，做到養(yǎng)血生發(fā)，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

導致脫發(fā)的主要原因：脫發(fā)癥狀在外表，根源在內部，即是內病外現(xiàn)。

主要原因是：人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現(xiàn)某些病癥。

表現(xiàn)在頭發(fā)上就是：毛囊萎縮，頭發(fā)脫落，易斷，油多無彈性，較為嚴重的情況是普脫，全脫。具體的脫發(fā)病因可以分為以下幾類：

1、神經性脫發(fā)：精神壓力過大時，血液熱毒積累，常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經或中樞神經機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

2、內分泌脫發(fā)：毛發(fā)是生長受血液熱毒影響，內分泌激素紊亂，所以當發(fā)生內分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3、營養(yǎng)性脫發(fā)：毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，血液熱毒的阻塞，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。

4、物理性脫發(fā)：常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出。

5、化學性脫發(fā)：化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

6、感染性脫發(fā)：血液熱毒堆積，導致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

7、癥狀性脫發(fā)：某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

8、先天性脫發(fā)：發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

9、免疫性脫發(fā)：某些自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病會出現(xiàn)脫發(fā)，還有一些是發(fā)生于毛發(fā)的局部性免疫性疾病，不累及集團其他組織。

10、季節(jié)性脫發(fā)：一般夏季容易脫發(fā)，因為夏天溫度高毛孔擴張導致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發(fā)。

11、脫發(fā)的中醫(yī)說法：肝腎不足、發(fā)布養(yǎng)血、發(fā)為血之余，主要方法是生血補血。

12、手淫脫發(fā)：過度手淫也會導致脫發(fā)，手淫與脫發(fā)是有關系的，激雄性激素的產生超常，而雄性荷爾蒙與毛發(fā)生長調節(jié)關系密切。

13、過度的減肥：很多女性都會有減肥的行為，因為頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果因減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落，所以大家出現(xiàn)脫發(fā)時一定要及時治療脫發(fā)。

女性脫發(fā)原因：

第一是激素在作怪。大部分女性在接近更年期時都會脫發(fā)，這時可接受激素治療或按照醫(yī)生的處方服用藥物。

第二是遺傳因素。此類女性患者同樣可采用激素治療方法幫助緩解脫發(fā)狀況。

第三是各種內、外在因素。包括分娩、化療、手術和快速減肥以及激烈的情緒改變等，都可能影響頭發(fā)的生長周期，導致脫發(fā)。一般可在3個月至一年內自行恢復正常。

第四是自身免疫系統(tǒng)失調引起的脫發(fā)。醫(yī)生通常會在病人脫發(fā)的位置直接注射少量類固醇。

第五是因甲狀腺過度活躍(甲亢)?；虿粔蚧钴S(甲減)而導致頭發(fā)變薄，通常甲狀腺調整劑可令頭發(fā)生長恢復正常。

第六是各種藥物。如抗抑郁藥、降壓藥等都可導致脫發(fā)，醫(yī)生通常會建議病人換用另一種藥。

也可能由頭皮健康問題，如頭皮生癬等，引起脫發(fā)數(shù)量增加，一般使用藥用洗發(fā)水治療會有幫助。

據(jù)脫發(fā)專家介紹，治療脫發(fā)，除對癥下藥外，還要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等，多吃全谷類、動物肝臟、蔬菜和豆類，保證飲食平衡。

結語：以上就是對防止女人脫發(fā)最有效的六大食療方法，以及脫發(fā)的原因，我們在生活要避免壓力過大導致脫發(fā)，有健康的生活習慣，按照小編給的食療方法來做，祝所有愛美女士都有一頭漂亮烏黑的秀發(fā)。