一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每位女性朋友要希望擁有的，但事實(shí)總會(huì)讓人很無奈，頭發(fā)分叉、干枯、打結(jié)等現(xiàn)象會(huì)讓你郁悶無比，頭發(fā)毛躁怎么辦？其實(shí)我們可以用些食物來改善下自己的發(fā)質(zhì)，吃什么對頭發(fā)好呢？今天與小編一起來看文章吧。

吃什么對頭發(fā)好

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

花生衣紅棗湯

需要花生米lOOg溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

枸杞黑芝麻粥

粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

吃什么長頭發(fā)

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜lOOg(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時(shí)調(diào)料食用。

功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

生發(fā)黑豆湯

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對失眠多夢者尤其有效。

何首烏肝片

何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補(bǔ)肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

頭發(fā)毛躁怎么辦

用芒果護(hù)發(fā)

泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常?？匆娪妹⒐搭^的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。

芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。

柚子皮拯救斷發(fā)

時(shí)常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時(shí)后，用浸泡過的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅(jiān)韌性。

這主要因?yàn)殍肿又泻胸S富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。

橄欖油避免干燥

橄欖油用來美容效果很不錯(cuò)，美發(fā)效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅(jiān)持兩個(gè)月后，干燥的情況會(huì)得到根本的改善。

日常護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)

1、晚上睡覺喜歡鉆被窩，第二天起來頭發(fā)肯定是又蓬又亂，還愛打結(jié)。這個(gè)時(shí)候千萬不能不耐煩，一心只想快點(diǎn)梳通，生拉硬扯對頭發(fā)的損傷很大。一定要從發(fā)根慢慢往下梳，碰到打結(jié)的地方就抓住頭發(fā)，一點(diǎn)點(diǎn)往下捋，這樣就能比較快地理順頭發(fā)。

2、洗頭的時(shí)候水溫不要太高，會(huì)燙傷頭皮，并且對發(fā)質(zhì)有損害;也不能太冷，這樣洗出來的頭發(fā)沒有光澤。洗頭的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)醋，軟化頭發(fā)，發(fā)質(zhì)可以變得柔和一些。

3、洗完頭發(fā)之后，最好少用電吹風(fēng)，因?yàn)楦邷剌椛鋾?huì)帶走頭發(fā)的水分，令頭發(fā)更加干燥。如果怕著涼，建議只吹干頭頂部位的頭發(fā)。

4、建議不要為了追求時(shí)髦而去燙發(fā)、染發(fā)，無論高溫還是染色劑，對頭發(fā)的損害都是很大的，發(fā)質(zhì)會(huì)變得很干枯毛躁，容易分叉并且沒有光澤。

結(jié)語：一頭烏黑亮麗的秀發(fā)也不是一天兩天就能擁有的，必須經(jīng)過長時(shí)間的保護(hù)才行，可以試著吃下小編介紹的幾款藥膳，對改善發(fā)質(zhì)，保護(hù)頭發(fā)很有幫助，平日時(shí)少燙發(fā)、染發(fā)，這對頭發(fā)的損害是很大的，可以多吃些黑芝麻，對護(hù)發(fā)很有好處哦。