感冒了怎么辦？一般情況下我們都是去醫(yī)院拿藥吃或者是吊點(diǎn)滴，但是你知道嗎？我們可以從日常的食物當(dāng)中來(lái)汲取有效成分幫助我們快速治療感冒！今天小編就來(lái)推薦你7款藥膳食療方來(lái)幫助你治療感冒，讓你再也不用吃藥或者吊點(diǎn)滴啦！快來(lái)看看吧。

1、熱檸檬水

檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。

另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

2、蔥白粳米粥

如果我們?cè)诟忻俺跗诘臅r(shí)候，出現(xiàn)咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的并且不愛喝水的癥狀，這一般情況下就是寒性感冒，大多數(shù)都是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒?/p>

此時(shí)，“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時(shí)將蔥白放入粥中，快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

3、水或果汁

感冒初期宜大量飲水，以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開水或果汁。

果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。

4、姜湯

姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯，有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。

5、蜂蜜

我們平常食用一匙蜂蜜或者將其加到茶里泡著喝，就可以有效的對(duì)付輕微咳嗽了。

專家提醒，感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間。感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

6、神仙粥

風(fēng)寒感冒了，從食療的角度來(lái)說(shuō)，一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材，比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。

我國(guó)民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。

7、雞湯

雖然雞湯是肥膩之物，可能會(huì)對(duì)感冒產(chǎn)生“副作用”。但是在臨床實(shí)踐中證明，雞湯對(duì)于感冒初期的確有效，外國(guó)多項(xiàng)研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用雞湯。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道感冒了時(shí)候應(yīng)該怎么辦了嗎？你知道小編推薦的有哪7款藥膳食療方可以幫助你快速治愈感冒了嗎？大家不妨嘗試著這些食療方，治療感冒的效果一定會(huì)讓你滿意的！