男人腎虛者必吃的幾大高效補(bǔ)腎食物
2017-01-16 20:41:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：腎虛已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利了，近年步入腎虛行列的人士明顯越來(lái)越年輕化。腎乃人之根本，吃什么才能有效補(bǔ)腎？為大家介紹幾種補(bǔ)腎食療方法
腎虛已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利了，近年步入腎虛行列的人士明顯越來(lái)越年輕化。腎乃人之根本，吃什么才能有效補(bǔ)腎？為大家介紹幾種補(bǔ)腎食療方法。
一、【蝦仁豆豉炒飯】
材料：白米飯300克 蝦仁100克 火腿50克 雞蛋1個(gè) 紅辣椒1個(gè) 青辣椒1個(gè) 青豆少許 生姜少許 食用油20克 豆豉2小匙 胡椒粉1小匙 精鹽0.25小匙 味精0.25小匙;
做法：蝦仁去泥腸、洗凈;火腿切丁;雞蛋打入碗中，攪成蛋液;青、紅辣椒和生姜切末;鍋內(nèi)倒入油，燒熱，放入雞蛋液，炒至成形，再下蝦仁、豆豉、生姜末、火腿丁，煸炒片刻，加入白米飯、辣椒末、青豆及調(diào)料，拌炒均勻即可。
二、【酸筍絲炒肉】
材料：250克酸筍絲，50克瘦肉，蔥兩2根，蒜子3瓣，紅油豆瓣醬適量，鹽，雞精適量;
做法：筍絲泡5分鐘，肉切絲，蔥綠和蔥白分開(kāi)切碎，蒜子拍碎。鍋里放適量油燒熱，放蔥白，蒜子爆香，再放入肉炒變色，倒入筍絲翻炒，筍絲炒熟時(shí)放入適量的豆瓣醬、鹽、雞精炒均，再灑上蔥綠，翻炒一下就可以了。
以上兩種方便又好吃的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物大家都學(xué)會(huì)了嗎？
