大家都知道我們?cè)诒＝∩眢w，強(qiáng)身健體的時(shí)候到底該給自己吃點(diǎn)什么類型的湯對(duì)于身體的改善好，對(duì)于疾病的治療有效果，對(duì)身體有滋補(bǔ)的效果嗎？很多人覺得湯的做法有很多種，但是自己完全掌握不了到底哪種糖類對(duì)于身體的滋補(bǔ)更好，對(duì)于體質(zhì)的健美更好，所以說湯的制作方法也經(jīng)常有不合理的，那么保健養(yǎng)身湯有哪些？

芹菜棗仁養(yǎng)生湯;鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。

小麥黑豆夜交藤養(yǎng)生湯;小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

百合棗龜養(yǎng)生湯;龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

鮮花生葉養(yǎng)生湯;鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。

蔥棗養(yǎng)生湯;大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。

如果在給自己保健身體的時(shí)候喝這些湯的話就能夠得到這樣的好處，保健養(yǎng)身湯主要是為了讓自己得到保健身體的功效，保健養(yǎng)身的時(shí)候還可以在湯里面添加一些自己能夠接受的藥材，比如說紅棗，枸杞，用來熬制湯的時(shí)候里面加入這些藥材都是可以治病的。