冬季營養(yǎng)減肥湯有哪些呢
2017-07-10 17:56:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都知道苗條身材和體質(zhì)者肌膚，都是需要在意識和生活的注意事項上下功夫，想瘦身減肥，可以通過食療和鍛煉的方式來解決，還給自己苗條的
我們都知道苗條身材和體質(zhì)者肌膚，都是需要在意識和生活的注意事項上下功夫，想瘦身減肥，可以通過食療和鍛煉的方式來解決，還給自己苗條的身材，正值冬季天氣寒冷，很多人不愛運動，不能跑步，可依然不想讓自己的身材變得臃腫，肥胖，那么冬天營養(yǎng)減肥湯有哪些呢？
熱湯為什么能減肥？
1).熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力
2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。
飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦！
瘦身湯推薦：
高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯
材料：番茄2到3個、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
怎么做？
首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。
瘦身貼士
這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養(yǎng)湯的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果。
這一到冬天腰減肥湯是一款很不錯的湯，其實瘦身減肥的湯菜，全部都在食材中，我們吃下去之后不僅對身體有幫助，加入的食材最好是要選擇對瘦身促進脂肪代謝有幫助的，冬天不要吃高熱量，高脂肪的食物，適當?shù)暮纫恍梢越o身體滋補熱量。
