隨著現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的女性朋友們不再呆在家中當(dāng)家庭主婦， 而是都希望在職場(chǎng)中占有一定的自主地位，這樣才能讓自己的人生活出更多的精彩. 可繁忙的工作也會(huì)讓她們出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，于是滋陰補(bǔ)腎對(duì)于她們來(lái)說(shuō)就非常有必要了。那么女人滋陰補(bǔ)腎湯有哪些呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。

1、甲魚(yú)滋腎湯

材料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi)，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過(guò)勞、用神過(guò)度的人士特別有幫助。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女人滋陰補(bǔ)腎湯，其實(shí)從中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些湯料的制作方法還是比較簡(jiǎn)單的，只是需要廣大女性朋友們從繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間來(lái)給予重視就可以辦到的。當(dāng)然這也就需要朋友們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且提高睡眠質(zhì)量。