月子餐鯽魚湯的做法有哪些
2017-07-10 17:23:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于女性朋友而言，月子時(shí)期的一些食物選擇問題非常的重要，因?yàn)槲覀兌贾?，坐月子好不好，?duì)直接影響到你的身體恢復(fù)，以及今后的身體健康
對(duì)于女性朋友而言，月子時(shí)期的一些食物選擇問題非常的重要，因?yàn)槲覀兌贾?，坐月子好不好，?duì)直接影響到你的身體恢復(fù)，以及今后的身體健康問題，所以月子時(shí)期的月子餐以及，食物的選擇都是不可盲目的，那么下面要為大家推薦的就是，月子餐中給鯽魚湯的一個(gè)做法。
鯽魚含有豐富蛋白質(zhì)有催乳、下乳作用對(duì)母體身體恢復(fù)也有好補(bǔ)益作用另外鯉魚含有全面而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)肌膚彈力纖維構(gòu)成能起好強(qiáng)化作用尤其對(duì)壓力、睡眠足等精神因素導(dǎo)致早期皺紋有奇特緩解功效 食品用料 鯽魚條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量 食品特點(diǎn)
1、鯽魚剖腹清洗干凈待用
2、把鯽魚放置3成熱油過油去除鯽魚腥味
3、加入適量水和調(diào)料用小火清燉40分鐘
4、起鍋時(shí)加入少許蛋奶能使湯變得白皙濃稠口感更佳 作P.S 蛋奶粉菜場(chǎng)能買想更方便更營(yíng)養(yǎng)用牛奶替換蛋奶粉也錯(cuò)選擇
鯽魚湯口味比較的清淡甘甜，但是它對(duì)于女性滋補(bǔ)保身體，加快傷口的復(fù)合有很好的功效，所以希望每個(gè)生產(chǎn)過后的女性，或者是家人們對(duì)這些食物的準(zhǔn)備工作都應(yīng)該注重，因?yàn)轹a魚湯其實(shí)也可以更好的幫助女性下奶，有利于寶寶的哺乳健康。
