養(yǎng)生素食湯的做法
2017-07-10 12:28:02 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們吃多了肉類的食物，偶爾吃一些素食也是非常美味的，而且，素菜中含有很多的我維生素，礦物質(zhì)，對人體十分的有益，而且用素菜煮湯更是一
我們吃多了肉類的食物，偶爾吃一些素食也是非常美味的，而且，素菜中含有很多的我維生素，礦物質(zhì)，對人體十分的有益，而且用素菜煮湯更是一絕，營養(yǎng)全都在湯里，在寒冷的天氣里喝上熱乎乎的湯，也是一種享受，想要知道養(yǎng)生素食湯的做法嗎？快來看看吧！
雙蓮百合圓肉湯——安神，健身，預防心悸失眠
材料：蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢
做法：將所有材料洗凈蓮藕切成大塊裝備用在鍋中放入8分滿的水，水開后放入所有材料，大火20分鐘，在以小火燉3小時即可。
圓肉指曬干的龍眼肉，含大量的葡萄糖，維生素，有補氣補血安神的功效，從古老以前就是養(yǎng)生的食才之一，泡茶入菜皆可。而且可以搭配不同的食材，像加枸杞，菊花就多了去除干眼癥的功效。蓮子，蓮藕都是時令的蔬果，蓮子可以退火，消暑，蓮藕可以消瘀清熱，解毒除煩，只雪健胃，古時候練愈加的行者更視它為長壽不老的食品，不但可以涼拌，可以入湯，制成蓮藕粉后更易保存，小孩子吃也很適合。這道湯，可以預防心悸失眠，食而無味，有安神，過補，健身的效果。
素菜中，又很多都是非常好的，我們不要吃太多的肉類食物，不僅會發(fā)胖，也會對我們的健康造成一定的傷害，應(yīng)該葷素搭配比較好，所以，知道養(yǎng)生素食湯的做法也是很重要的，給家人們做一道素食湯也是非常的不錯哦！
