海帶減肥湯應(yīng)該怎么做？
如果你喜歡吃海帶湯，可以在夏天多和點，湯里再放入紫菜，輔以冬瓜皮或西瓜皮，效果更好。適合體胖的女性飲用，有瘦身的效果。原因是海帶有豐富的膳食纖維，而且熱量低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果是挺明顯的。海帶是降壓的食物，高血壓患者可以吃海帶來降壓，煲湯是海帶最常見的食用方法，今天就為大家介紹四款海帶湯的做法。
一、海帶鴨肉湯
材料：水發(fā)海帶100克，鴨肉300克
調(diào)味料：胡椒粉，味精，蛋清，水淀粉，鹽
做法：
1、海帶、鴨肉洗凈后切片，鴨肉放進(jìn)碗里，加水淀粉、蛋清攪拌均勻，沸水焯一下，撈出備用。
2、清水倒入砂鍋里，加入海帶，小火燉30分鐘，然后倒入鴨肉片，加鹽、味精、胡椒粉，再燉一下即可。
二、淡菜海帶排骨湯
材料：水發(fā)海帶200克，淡菜80克，排骨500克
調(diào)味料：味精，鹽，姜片，蔥段，料酒
做法：
1、海帶洗凈切條，淡菜洗凈用熱水泡軟，排骨洗凈，剁成小塊。
2、鍋加水，燒開后放入排骨，再次煮沸后撈掉浮沫，然后放入蔥段、姜片，用小火煮2小時。
3、放入淡菜和海帶燉15分鐘，加味精、鹽、料酒即可。
三、胡蘿卜海帶絲湯
材料：水發(fā)海帶絲100克，胡蘿卜150克，蘿卜50克
調(diào)味料：白砂糖，雞精，味精，鹽
做法：
1、海帶絲洗凈切段，沸水焯熟，胡蘿卜、蘿卜洗凈切絲。
2、鍋加水煮沸，放入蘿卜絲、海帶絲煮熟，加入調(diào)味料即可。
四、海帶黃豆湯
材料：黃豆100克，水發(fā)海帶150克，鹽、蔥花適量做法：
1、黃豆洗凈，用溫水浸泡半天，撈出瀝干，海帶洗凈，切絲。
2、清水倒入砂鍋里，煮沸后倒入黃豆，煮爛，加鹽，攪拌均勻，然后倒入海帶絲和蔥花，再煮10分鐘即可。
就先介紹這四種，相信大家的慧根肯定有一定了解了，還不快行動，趕快拿筆記下來吧。當(dāng)然加上一些運動，就事半功倍了，大家一起努力。最后小編希望大家看了這些后對自己都有好處和作用。
