紅棗枸杞鯽魚(yú)湯的做法
健康的身體是離不開(kāi)身體的保養(yǎng)的，其中飲食是我們獲取營(yíng)養(yǎng)最直接的方式，但是想要使身體變得更加的健康我們一定要注意對(duì)身體的保養(yǎng)，其中紅棗和枸杞就是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物，尤其是在煮湯的時(shí)候放入紅棗和枸杞會(huì)有更好的效果，其中搭配鯽魚(yú)能讓身體變得更健康的同時(shí)還能提高身體的免疫力，下面一起了解下紅棗枸杞鯽魚(yú)湯的做法。
紅棗枸杞鯽魚(yú)湯的做法
原材料：
活鯽魚(yú)350克，紅棗10克，枸杞子5克，姜10克，色拉油10克，奶湯700克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、將活鯽魚(yú)宰殺洗凈，紅棗、枸杞子洗凈，姜切片待用。
2、凈鍋上火放油，五成油溫下鯽魚(yú)煎至八成熟，再放入奶湯、紅棗、姜片、枸杞子，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
宜：慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫者宜食；孕婦產(chǎn)后乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱，飲食不香者宜食，小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者宜食；痔瘡出血，慢性久痢者宜食。
忌：鯽魚(yú)補(bǔ)虛，諸無(wú)所忌。但感冒發(fā)熱期間不宜多吃。
上面就是對(duì)紅棗枸杞鯽魚(yú)湯的做法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道它制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單方便，而且對(duì)于很多產(chǎn)后的女性身體還有很好的調(diào)理和催乳的作用，但是需要我們的經(jīng)常食用才能有更好的效果。
