我們都知道女性由于生理周期的原因特別容易出現(xiàn)虧氣虧血，從而會導(dǎo)致失眠多夢以及容易衰老的現(xiàn)象，有的時候嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和頭暈等現(xiàn)象，這樣會導(dǎo)致身體變得特別虛弱，容易引發(fā)一些疾病，而且也會導(dǎo)致氣色暗淡，如果我們能夠通過日常的飲食就能進(jìn)行調(diào)整能夠得到很好的改善，其中紅糖和紅棗都是女性補(bǔ)氣養(yǎng)血最好的食物，能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的改善，兩者一起煮湯又特別美味，下面一起了解一下紅糖紅棗湯的做法。

紅糖紅棗湯的做法

做法

1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。

2、注入適量清水（用礦泉水最好）。

3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

美味貼士

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；

2、如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；

3、適當(dāng)服用即可，多喝容易上火；

4、經(jīng)期不要服用，以免血量過多；

5、糖尿病患者不宜服用。

營養(yǎng)價值

紅糖是婦女服用的一種營養(yǎng)品。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

紅糖是生產(chǎn)白糖剩下的產(chǎn)品，保留的營養(yǎng)素雖然較多，可是內(nèi)含有一些雜質(zhì)。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過多而影響食欲和胃腸道的消化吸收。

民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。生姜是人們常用的佐食調(diào)味佳品。它除了供食用之外，同時用于醫(yī)療保健與養(yǎng)生，這在我國已有悠久的歷史。明代大醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中曾贊頌生姜“辛而不葷，去邪避惡，生淡熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎，調(diào)和，無不宜之，可蔬可和、可果可藥，其利搏矣。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人體內(nèi)的陽氣外走，腹中相對偏寒，所以夏天適當(dāng)吃些生姜對人體健康有益。

紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，女性多吃一定有益補(bǔ)身。

紅糖紅棗湯的做法非常的簡單，而且食材也都是非常常見的，但是想要起到對身體更好的調(diào)理一定要長期食用才能有更好的效果，另外由于他的口味偏甜有糖尿病的朋友盡量不要食用，另外有痛經(jīng)的朋友可以放一些生姜。