玉米地瓜枸杞湯的做法
玉米地瓜枸杞湯是一道美味的湯，我們自己可以動(dòng)手在家里面自制出這道湯來(lái)，玉米地瓜枸杞湯不但顏色艷麗好看而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，玉米地瓜枸杞湯有提高人體免疫力和抗衰老的功效，常喝玉米地瓜枸杞湯還可以起到減肥瘦身的好處呢，下文我們給大家介紹一下玉米地瓜枸杞湯的做法。
地瓜玉米枸杞濃湯的做法
把地瓜切小塊，放入豆?jié){機(jī)，我用的是九陽(yáng)的，打到果蔬濃湯鍵，純地瓜粥就出鍋了，味道也不錯(cuò)，不過(guò)不如地瓜玉米粥口感香甜
將玉米面加水?dāng)嚢璩上『?，注意不能有疙瘩存在，鍋中放入水，水開(kāi)之后打入玉米糊，加入枸杞，鍋開(kāi)之后攪拌五分鐘后加入事先打好的地瓜糊即可
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.維生素含量非常高
玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。
2.植物纖維素含量豐富
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過(guò)量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。
3.富含硒和鎂
玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。
4.含谷胱甘肽
玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。
在上面的文章里面我們介紹了一道美味養(yǎng)生的湯，那就是玉米地瓜枸杞湯了，我們知道玉米地瓜枸杞湯的做法不難，我們自己也可以自制出來(lái)，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了玉米地瓜枸杞湯的做法。
