孕婦湯的做法有哪些？
女性在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充非常重要，湯作為最營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的一種食物，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝，這樣寶寶才能夠從母體中吸收足夠多的養(yǎng)分，滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求，孕媽媽們要均衡營(yíng)養(yǎng)膳食的調(diào)理，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)跟得上，發(fā)育更健康，其中，有很多經(jīng)驗(yàn)的女性們總結(jié)出來(lái)，很多營(yíng)養(yǎng)，適合懷孕期間吃的孕婦湯。下面給介紹幾種比較容易做并且營(yíng)養(yǎng)好吸收的孕婦湯的做法。
一、孕婦鯽魚(yú)湯：
此湯可改善產(chǎn)婦虛弱的體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，并且有促進(jìn)乳汁分泌的作用。
食材：鯽魚(yú)一條、胡蘿卜絲適量、白蘿卜絲適量、姜絲適量、鹽適量
方法/步驟
1、先把魚(yú)洗凈，胡蘿卜、生姜、白蘿卜都切絲備用
2、色拉油倒入鍋中燒熱，爆香生姜絲，放入鯽魚(yú)稍煎一下
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮半個(gè)小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
二、烏雞棗杞湯
孕婦喝烏雞湯可以滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、預(yù)防貧血等。
食材食譜熱量：240.5(大卡)
主料 烏雞 1只
方法/步驟
1、清洗和清理烏雞，在干凈的涼水中清洗雞身表面的臟東西是必不可少的，但有一個(gè)地方不要忽略，那就是順著嘴巴到食道，一定要好好清理干凈
雞肚子里的油和整個(gè)屁股都要去除斬成小塊。用干凈的溫水沖洗了好幾次，確保臟東西和血沫子都清洗掉了
2、放入砂鍋中，要開(kāi)始燉湯了
3.加入大棗、枸杞和桂圓，放幾片姜
4、加水蓋好，中途不用掀開(kāi)蓋子，最小火兩個(gè)半小時(shí)，加少許鹽即可。
以上兩種魚(yú)湯和雞湯的做法簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又方便操作，適用于懷孕整個(gè)過(guò)程。湯營(yíng)養(yǎng)好媽媽容易吸收，寶寶也會(huì)健康茁壯的發(fā)育，不過(guò)在做湯的過(guò)程中，心意也是非常重要的哦，所以用心的挑選食材和耐心的看它煲好，然后充滿愛(ài)意的送到孕媽媽跟前，想想孕婦心情好了，吸收就會(huì)更好的哦。
