一種孕婦補(bǔ)鈣湯做法介紹
孕婦在妊娠過程中需要好好的調(diào)理自己的身體你們知道嗎？我們說身邊的親人要多為他們做一些營養(yǎng)的湯幫助她們恢復(fù)身體，這是很關(guān)鍵重要的你們可知道，那么小編下面想給各位介紹一下孕婦排骨湯的做法，她們在這個(gè)時(shí)候的營養(yǎng)關(guān)系到孩子的營養(yǎng)，那么你們知道多少有關(guān)孕婦補(bǔ)鈣湯的做法呢？下面就和小編一起來看看，了解一下吧！
一、食譜原料：
豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克。
二、調(diào)料：
精鹽3克。
三、做法：
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時(shí)以上)，洗凈。
2、把豬排骨洗凈，切成小塊。
3.、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)。
4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。
四、營養(yǎng)提示：
中醫(yī)認(rèn)為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。
黃豆中含有豐富的維生素A， B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。常食黃豆，可以使皮膚細(xì)嫩、白皙、潤澤，有效防止雀斑和皺紋的出現(xiàn)。黃豆中的高含量蛋白質(zhì)，可以營養(yǎng)肌膚、毛發(fā)，令肌體豐滿結(jié)實(shí)，毛發(fā)烏黑亮澤，容顏不老。
黃豆富含異黃酮，可斷絕癌細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。黃豆內(nèi)含亞油酸，能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育。
了解到了這么多和孕婦補(bǔ)鈣有關(guān)的知識菜譜，你們是不是可以自己動(dòng)手做做呵護(hù)孕婦的身體，我們說，她們是脆弱的一方，希望你們能夠明白，給予她們關(guān)懷，那么希望小編給出的這些建議能幫助到你們啦！
