常常聽(tīng)身邊的朋友們抱怨自己長(zhǎng)的太胖了，總是勸說(shuō)自己要適當(dāng)?shù)娜p肥，可一面對(duì)美食，這種想法就不攻自破了，如何才能瘦身呢？這成了大家苦惱的問(wèn)題，還是建議大家減肥的時(shí)候需要使用健康的減肥方法，其實(shí)這個(gè)方法很是簡(jiǎn)單，只需要堅(jiān)持五天服用瘦身湯，這就能夠得到很好的瘦身結(jié)構(gòu)，下面就為大家分享五日瘦身湯。

星期一、美味消脂湯

材料：黨參5錢(qián)、車(chē)前子3錢(qián)(用布包好)、澤瀉3錢(qián)、淮山4錢(qián)、山楂2錢(qián)、瘦肉8兩

做法：

1、首先把以上的所有材料一起郭汝鍋中，直接加入適量清水一起煮2-3小時(shí)，等到水煮沸之后，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮即可。

2、其實(shí)等到食材燉煮爛之后，直接可以搭配飯食用即可。因?yàn)槭萑鈱儆趦?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，能夠促進(jìn)消化，而且對(duì)于減肥很有幫助.

星期二、 順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹。

做法：

1、雞骨在沸水中汆燙一下，然后打撈出來(lái)，去除血水及浮油。

2、把人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，加入適量清水一起燉煮即可。

3、最后放入蛤蜊一起煮5分鐘即可。

瘦小腹魚(yú)湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚(yú)1條、制香附5錢(qián)、香砂仁5錢(qián)、淮山3錢(qián)、枳棋子3錢(qián)。

做法：1、鯽魚(yú)清洗干凈，控干水分，放入熱油鍋中用油先煎成涼面金黃;

2、直接放入配料和適量清水，記住清水一定要淹沒(méi)食材燉2個(gè)鐘頭即可。

星期三、鳳菇豆腐湯

食材：100克鮮鳳菇、200克豆腐、適量的蔥花、香菜、鮮湯鹽、植物油、味精等調(diào)味料。

方法：

1.鳳菇清洗干凈，把其中的雜質(zhì)去除，直接用手撕成薄片狀。

2.豆腐清洗干凈，直接切成小塊備用。

3.鍋放在爐灶上開(kāi)火，放入少許植物油燒熱，加入鳳菇迅速翻炒，接著依次把鮮湯、豆腐放進(jìn)去煮，然后加些鹽和味精，差等到快要煮好的時(shí)候加入剩下的調(diào)味品即可。

星期五、銀耳竹筍湯

食材：300克竹筍、20克銀耳、雞蛋、鹽。

方法：

1.銀耳使用溫水泡發(fā)，竹筍洗凈切好，把雞蛋打入碗中，攪拌成雞蛋糊。

2.鍋中放入適量清水，直接煮沸，依次放入雞蛋糊、竹筍、銀耳放進(jìn)去，用小火煮5分鐘之后，加入適量的鹽等調(diào)味料即可。

3.在每天進(jìn)食午餐和晚餐之前，先飲用一碗這個(gè)減肥湯，這不僅起到很好的控制食欲效果，而且還是很好的美容食物哦！

五日瘦身湯只要大家嚴(yán)格按照這個(gè)計(jì)劃來(lái)執(zhí)行，相信會(huì)有很好的瘦身效果，五日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。以上的內(nèi)容主要為您介紹五日瘦身湯的做法，對(duì)于減肥的人們，大家可不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)減肥方法哦！